Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için gün içerisinde 2,5-3 litre civarında sıvı tüketmek gerektiği biliniyor, su içmek sağlıklı bir yaşamın en önemli faktörlerinden biri. İnsan vücuduna birçok faydası olan su ile kilo vermek de mümkündür. Peki su diyeti nedir, nasıl yapılır? Su diyeti ne kadar kilo verir ve nasıl yapılır? Su diyeti, gün içerisinde bol su ve sıvı içecekler dışında herhangi bir yiyecek yememek üzerine kuruludur. İnsan biyolojisi bilgisinden beslenen bu konuda yapılan araştırmalara göre vücut, soğuk su içerken suyun sıcaklığını vücut sıcaklığına uyarlamak için ekstra kalori harcar. Bu kilo verme süresini hızlandırır. Günlük hayatta dikkatsiz su tüketimini geride bırakmaya ve yeterince su içmeye yardımcı olan bu diyet ile böbrekler daha fazla çalışır ve toksinlerin vücuttan atılma süreci hızlanır. Bir litre su veya sıvı tüketimi ile uygulanır. Su diyeti sırasında kendinizi tok hissetmeniz için su tüketmeniz ve vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri elde etmek için ihtiyacınızı karşılayan diğer sıvıları tüketmeniz çok önemlidir. Besin değeri yüksek besinler ile vitamin ve mineral yönünden zengin sıvıların diyet listesine eklenmesini öneriyor. Kısa su diyetlerinde sabah güne başlamadan önce bir bardak ılık limonlu su içmenin güne enerji ile başlamayı ve metabolizmayı harekete geçirmeyi kolaylaştırdığı söylenir. Limon içerdiği yoğun C vitamini sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve kalp damar hastalıklarını önler. Su içerek kilo vermek birçok kişi için hayal gibi görünse de günümüzde kilo vermek isteyen birçok kişi sağlıklı olduğu ve hızlı kilo vermeye yardımcı olduğu için su diyetini tercih etmektedir. yapılıyor. 7 günlük su orucu, su diyetinin 1 haftada kaç kilo vereceği sorusunu akla getiriyor. Su diyeti doğru yapılırsa ve egzersizle desteklenirse 1 haftada 7 kilo vermenize yardımcı olur. Bu süreçte diyetin doğru uygulanması önemlidir ve dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Tarçınlı su diyeti veya limonlu su diyeti olarak da uygulanabilen su orucunda dikkat edilmesi gereken hususlar şunlardır: Orucun ilk günü çiğ ve çiğ sebze ve meyveler tüketilir. vücut alışsın. . İlk gün öğleden sonra bağırsaklarda biriken toksinleri atmak ve bağırsakları temizlemek için 1 litre ılık suya 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı dökün, biraz bekleyin ve ardından bu karışımı tüketin. Diyetin ikinci gününde 1 litre ılık suya 2 limon sıkılır ve 2-3 yemek kaşığı doğal bal eklenir. Bu karışım güne başlamadan tüketilmelidir. Ardından gün içerisinde her saat başı bir bardak su içmeye devam edersiniz. Artık vücut diyete tamamen ayak uydurmaya başlamıştır. Bugünden başlayarak, her sabah güne başlamadan önce ikinci gün yaptığınız karışımı tüketin. Yine günü her saat başı 1 bardak su içerek geçiriyorsunuz. Üçüncü günden farklı olarak dördüncü gün de tıpkı ilk günkü gibi İngiliz karbonat ve ılık su karışımı tüketilerek bağırsaklar temizlenmelidir. Oruç döneminde herhangi bir sağlık sorunu ortaya çıkarsa derhal bir uzmana başvurulmalıdır. Editörün Notu: Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Doğru ve kesin tedavi için mutlaka bir doktora başvurulmalı ve uzman görüşü alınmalıdır.